사무실에서 간단히 할 수 있는 푸시업 운동입니다.
테이블을 이용해서 시행하면 편합니다.
빠른 속도로 하지 말고 천천히 시행하며
팔꿈치가 펴진다는 느낌보다는
손바닥으로 바닥을 밀면서 (푸시) 몸통을 올린다는 (업) 느낌으로 하시면
가슴 근육을 좀 더 집중적으로 발달 시킬 수있습니다.
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