근력이 강하지 않으신 분들도 안전하게 허벅지 근육을 발달시킬 수 있는 운동입니다.
무릎을 굽힐 때 발끝앞으로 무릎이 나오지 않도록 유의하시고
처음에는 45-60도 정도로만 시행한 후 점차 80도 까지 깊히 앉으시면 됩니다.
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